शरीर के लिए नींबू के फायदे और नुकसान बहुत से लोगों को पता हैं, लेकिन लोग इस उत्पाद का उपयोग करना नहीं जानते हैं, बिना उनके स्वास्थ्य को कोई नुकसान पहुंचाए। न केवल विदेशी फल की संरचना का अध्ययन करना आवश्यक है, बल्कि इसके उपयोग के लिए बुनियादी नियम भी हैं।
नींबू के फायदे और नुकसान शरीर के लिए
नींबू की रचना
नींबू में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं जिनका स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:
- समूह ए, सी और flavanoids के विटामिन। इन पदार्थों का संयोजन मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। वायरस और संक्रमण शरीर में प्रवेश करना अधिक कठिन होगा। ये पदार्थ उत्पाद को एक खट्टा गंध और स्वाद देते हैं।
- नींबू में बी विटामिन होते हैं। उनकी मदद से, जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम में सुधार होता है (चयापचय तेज होता है, दस्त का खतरा कम होता है)।
- विदेशी फल में शामिल समूह डी के विटामिन, छोटे बच्चों के विकास को सामान्य करने के लिए आवश्यक हैं। इस तरह के पदार्थ रिकेट्स के विकास के जोखिम को कम करते हैं। वयस्क, जिनके शरीर को इस तरह के विटामिन की सही मात्रा मिलती है, हार्मोनल असंतुलन से पीड़ित नहीं होते हैं।
नींबू की रासायनिक संरचना साइट्रिक एसिड से समृद्ध है। यह तत्व BJU चयापचय के सामान्यीकरण के लिए आवश्यक है और पेट में रस के उत्पादन को तेज करता है, जिसके कारण एक व्यक्ति की प्रतिरक्षा बढ़ जाती है। आवश्यक तेल, जो फलों के छिलके और बीज से निकाला जाता है, उपयोगी होता है। इसका उपयोग अक्सर कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं और जुकाम के लिए साँस लेना के लिए किया जाता है।
नींबू की रासायनिक संरचना अन्य सूक्ष्म और स्थूल तत्वों से समृद्ध है। पेक्टिन और टैनिन की उपस्थिति नोट की जाती है, जो गैस्ट्रिक रस के उत्पादन में तेजी लाते हैं। हड्डियों के ऊतकों के निर्माण के लिए पोटेशियम और कैल्शियम आवश्यक हैं। आयरन और मैग्नीशियम, जो नींबू में निहित है, संचार प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है।
लाभकारी विशेषताएं
अक्सर नींबू के कीटाणुनाशक और विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण शुरुआती कैंसर के लिए खाया जाता है।
दांतों के उपचार के लिए (रक्तस्राव या अतिताप), 1 tbsp जोड़ें। एल। जैतून के तेल में नींबू का गूदा और हर दिन मिश्रण का 1 चम्मच लें। उसे दांत तामचीनी के साथ लिटाया जाता है और 10-15 मिनट के लिए इस स्थिति में छोड़ दिया जाता है। यह प्रक्रिया दांतों को मजबूत बनाती है और बाहर गिरने के जोखिम को कम करती है।
पाचन में गड़बड़ी के लिए नींबू उपयोगी है। यह माना जाता है कि यदि आप नींबू के रस के अलावा खाली पेट पर हर दिन 1-2 गिलास गर्म पानी पीते हैं, तो आप वास्तव में एक महीने में लगभग 3 किलो वजन कम कर सकते हैं। धीमी गति से वसा जलने के लिए, भोजन से 20 मिनट पहले इस पेय का सेवन करें।
स्लिमिंग
वजन घटाने के लिए, रात में बिना चीनी के सूखे नींबू के स्लाइस का उपयोग करें। यह आपको वसा जलाने और घने खाद्य पदार्थों को पचाने की अनुमति देगा। अनुशंसित खुराक एक दिन में 3 वेजेज है। बिगड़ा पाचन के मामले में, अदरक और नींबू के गूदे के साथ सुबह 100 मिलीलीटर पीने के लायक है। यह पेय चयापचय को गति देगा और वजन कम करने की प्रक्रिया तेज होगी। पोषण मूल्य 40 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम।
एथलीटों के लिए
यदि आप मांसपेशियों और घुटने के क्षेत्र में दर्द से पीड़ित हैं, तो आपको सुबह में पतले कटे हुए फल के 3 स्लाइस खाने चाहिए, क्योंकि इसमें एक दयालु संपत्ति होती है, इसलिए मांसपेशियों के अंदर लवण जमा नहीं होगा।
शरीर के लिए लाभ
फल भूख बढ़ाता है
नींबू कब्ज के साथ हमारे शरीर के लिए उपयोगी है। यह इस तथ्य के कारण है कि संरचना में फाइबर की उच्च एकाग्रता शामिल है। नींबू भूख बढ़ा सकता है और दस्त से राहत दिला सकता है।
एक ठीक grater पर फल जर्जर एक हैंगओवर (15 ग्राम से अधिक नहीं) के लिए एक खाली पेट पर सेवन किया जाता है। सचमुच 1-2 घंटों में, स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार होगा, मतली गुजर जाएगी।
जूस का उपयोग अक्सर दिल या रक्त वाहिकाओं के उपचार के लिए किया जाता है। उनका रक्तचाप के सामान्यीकरण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो उच्च रक्तचाप या हाइपोटेंशन के लिए विशेष रूप से प्रभावी है।
आयरन रक्त कोशिकाओं के निर्माण में योगदान देता है। यदि आप सुबह में 20 ग्राम उत्पाद खाते हैं, तो आंतरिक रक्तस्राव बंद हो जाता है।
पोटेशियम रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है, हृदय के काम को सामान्य करता है और दबाव को सामान्य में वापस लाता है।
हल्दी के साथ मिश्रित होने पर नींबू रक्त वाहिकाओं के लिए उपयोगी है।
नींबू में लाभकारी पदार्थ विषाक्तता के मामले में असुविधा को कम करने में मदद करते हैं। प्रशासन की आवृत्ति इस बात पर निर्भर करती है कि मतली के हमले कितनी बार होते हैं। थोड़ी सी भी असुविधा पर, फल का एक टुकड़ा खाने के लायक है। इसे शहद के साथ लेना बेहतर है, ताकि पेट की अम्लता में वृद्धि न हो।
एनजाइना के खिलाफ लड़ाई में
हीलिंग गुण विरोधी भड़काऊ हैं। एनजाइना के उपचार के लिए, यह निम्नलिखित रूप में उत्पाद का उपयोग करने के लायक है:
- इसे पानी में भिगोएँ, और तैयार मिश्रण के साथ गार्गल करें (पानी गर्म होना चाहिए, उबलते पानी में उत्पाद अपने औषधीय गुणों को खो देता है);
- छोटे स्लाइस में कटौती, थोड़ी सी चीनी के साथ छिड़के और 1-2 घंटे के अंतराल पर स्लाइस खाएं;
- यदि आप 2 से 1 के अनुपात में नींबू के रस में हॉर्सरैडिश जोड़ते हैं, तो विरोधी भड़काऊ प्रभाव बढ़ाया जाता है - वे 1 बड़ा चम्मच खाते हैं। एक खाली पेट पर;
- अदरक-नींबू मिश्रण का उपयोग रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए किया जाता है: अदरक एक ऐसा पौधा है जो आंतों और यकृत के कामकाज को सामान्य करता है, इसलिए नियमित उपयोग के साथ, शरीर को विषाक्त पदार्थों से साफ किया जाता है।
एंटी-स्कैल्ड नींबू
नींबू जलने के खिलाफ मरहम के रूप में शरीर के लिए उपयोगी है। नींबू के रस के साथ एक कपास पैड या कपास का एक टुकड़ा भिगोना आवश्यक है और इसे त्वचा के जले हुए क्षेत्र पर लागू करें। महिलाओं की प्रजनन प्रणाली पर प्रभाव में नींबू के लाभ भी प्रकट होते हैं।
यदि एक महिला अनियमित मासिक चक्र से पीड़ित है, तो उसे 1 बड़ा चम्मच खाना चाहिए। नींबू दलिया, हल्दी के अलावा, हर दिन एक खाली पेट पर। इसमें मौजूद पोटैशियम गर्भाशय फाइब्रॉएड और थ्रश को खत्म करने में मदद करता है। महिला के स्तन में रक्त का प्रवाह सामान्य हो जाता है, जिससे उसकी खराश कम हो जाती है।
यह पुरुषों को नपुंसकता से छुटकारा दिलाने और इरेक्शन को बढ़ाने में मदद करता है।
नींबू विशेष रूप से वसंत में मौसमी बीमारियों की रोकथाम और उपचार के लिए उपयोगी है। इसके लिए, वे नींबू के साथ चाय पीते हैं या चीनी के साथ छिड़का हुआ ताजा उपभोग करते हैं।
कॉस्मेटोलॉजी में उपयोग करें
नींबू के रस से झाईयों से छुटकारा पाया जा सकता है
कॉस्मेटोलॉजी में शरीर के लिए नींबू के लाभ भी प्रकट होते हैं। नींबू के रस वाले मास्क और टोनर आपको मुंहासों, झाईयों या उम्र के धब्बों से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं।
आप त्वचा सहित पूरे फल को एक ब्लेंडर में पीस सकते हैं, और इस मिश्रण को त्वचा पर लगा सकते हैं।
नींबू का एक और लाभकारी गुण बालों के विकास को प्रोत्साहित करना, रूसी और तैलीय खोपड़ी से छुटकारा पाना है। ऐसा करने के लिए, शैंपू या हेयर कंडीशनर में नींबू का रस और बेकिंग सोडा मिलाएं।
धन की तैयारी
उत्पाद रंग को बहाल करने के लिए हेयर डाई से वर्णक निकाल सकता है। 5 बड़े चम्मच मिलाएं। कसा हुआ नींबू के साथ शहद। मिश्रण को बालों पर लगाया जाता है, एक प्लास्टिक की टोपी और तौलिया में लपेटा जाता है और 3-5 घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है। फिर उन्हें गर्म पानी से धोया जाता है।
नींबू के बीज के तेल का उपयोग परफ्यूमरी और अरोमाथेरेपी में किया जाता है। यह मानव तंत्रिका तंत्र को सामान्य करने के लिए माना जाता है।
नमक के साथ नींबू का रस मिलाते हुए, आप गाउट से छुटकारा पा सकते हैं, नाखूनों की संरचना को बहाल कर सकते हैं (स्नान करें)
नींबू और मतभेद का नुकसान
नींबू शरीर के लिए हानिकारक भी हो सकता है। इसमें कई प्रकार के contraindications शामिल हैं। निम्नांकित बीमारियों से पीड़ित होने पर आप ताजे या सूखे नींबू का उपयोग नहीं कर सकते हैं:
- गुर्दे की बीमारी (पथरी, अग्नाशयशोथ, आदि) के मामले में उपयोग करने के लिए हानिकारक;
- पाचन तंत्र में रोग (अल्सर, गैस्ट्रिटिस, ग्रहणी के साथ समस्याएं);
- यदि आप विदेशी फलों से एलर्जी हैं तो नींबू शरीर के लिए हानिकारक है: पहले से डॉक्टर से परामर्श करना और परीक्षण करवाना बेहतर है;
- नींबू में निहित microelements के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता।
नींबू का नुकसान दाँत तामचीनी पर प्रभाव में भी प्रकट होता है। इस उत्पाद का उपयोग करने वाले कुछ व्यंजन हैं जो रक्तस्राव मसूड़ों के इलाज के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। नींबू के रस की एक प्रचुर मात्रा में तामचीनी की अम्लता बढ़ जाती है।
मध्यम खुराक का मानव स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
नींबू के फायदे और नुकसान नींबू शरीर के लिए क्यों उपयोगी है
निष्कर्ष
नींबू के लाभकारी गुणों का उपयोग विभिन्न रोगों के लिए किया जाता है। लेकिन उनके नुकसान को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए, क्योंकि विचारहीन उपयोग पेट की अम्लता को बढ़ा सकता है, दाँत तामचीनी के स्तरीकरण का कारण बन सकता है और नाराज़गी को भड़का सकता है।