खट्टे फलों में मौजूद विटामिन माँ और बच्चे के लिए महत्वपूर्ण हैं। कम मात्रा में सेवन करने पर गर्भावस्था में अंगूर खाना फायदेमंद है।
गर्भावस्था के दौरान अंगूर
अंगूर के फायदे
खट्टे फलों में बहुत सारे उपयोगी पदार्थ होते हैं, जैसे विटामिन, ट्रेस तत्व, अमीनो एसिड, फाइबर, आवश्यक तेल और फाइटोनसाइड। ये सभी घटक माँ और बच्चे के लिए स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।
गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान अंगूर के फायदे निम्नलिखित हैं:
- कम कैलोरी सामग्री। 100 ग्राम गूदे में केवल 30-40 किलो कैलोरी होता है। कैलोरी सामग्री विविधता पर निर्भर करती है।
- सभी साइट्रस एलर्जी का कम से कम।
- रचना में एक पदार्थ होता है जो रक्त कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है। नियमित रूप से भोजन करने से रक्त परिसंचरण में सुधार होगा। गर्भावस्था के दौरान, साइट्रस के लाभ बहुत अधिक हैं, क्योंकि लाइकोपीन रक्तचाप को सामान्य करता है, जिसमें कूदता है जो गर्भकाल की अवधि के दौरान मनाया जाता है;
- कम ग्लाइकोजन सूचकांक सामान्य रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखता है, जो इसे मधुमेह वाले लोगों के लिए एक अनिवार्य उत्पाद बनाता है।
- विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन प्लेसेंटा के उचित गठन और विकास में योगदान करते हैं और भ्रूण के कोमल ऊतकों की वृद्धि के लिए जिम्मेदार होते हैं।
- विटामिन सी प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और हृदय प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।
- पैंटोथेनिक एसिड अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज में सुधार करता है, अधिवृक्क ग्रंथियों और मां के तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को सामान्य करता है।
- गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए अंगूर कब्ज के लिए एक अच्छा रोगनिरोधी उपाय है। फाइबर पाचन प्रक्रियाओं को सामान्य करता है, अच्छी आंतों की गतिशीलता प्रदान करता है।
- फोलिक एसिड गर्भावस्था के पूर्ण पाठ्यक्रम को सुनिश्चित करता है और बच्चे के तंत्रिका तंत्र के निर्माण में शामिल होता है।
- कैल्शियम भ्रूण के अस्थि ऊतक के गठन और मजबूती प्रदान करता है।
- मैग्नीशियम मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है, अवसादग्रस्तता विकारों और अनिद्रा से छुटकारा पाने में मदद करता है। यह गर्भावस्था की समयपूर्व समाप्ति को भी रोकता है।
- गर्भवती महिलाओं के लिए अंगूर के बीज के अर्क के साथ तेल त्वचा पर खिंचाव के निशान से लड़ने के लिए एक प्रभावी उपाय होगा।
अंगूर का नुकसान
लाभकारी गुणों की बड़ी संख्या के बावजूद, प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान अंगूर कुछ नकारात्मक परिणाम पैदा कर सकते हैं। यह साबित हो गया है कि अगर गर्भवती महिलाएं बहुत अधिक अंगूर का सेवन करती हैं, तो यह कारण हो सकता है:
- जिगर की गिरावट;
- दवाओं की प्रभावशीलता में कमी;
- पेट में ऐंठन;
- एलर्जी प्रतिक्रियाएं (दुर्लभ मामलों में)।
गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं को अंगूर की हानि केवल बड़ी मात्रा में अक्सर उपयोग के साथ होगी। रसदार फलों के कुछ स्लाइस से कोई नुकसान नहीं होगा।
गर्भावस्था के दौरान उपयोग करें
फल पहली तिमाही की मिचली से राहत दिला सकता है
गर्भावस्था के दौरान खट्टे फल कई समस्याओं से गर्भवती माँ को राहत देने में मदद करेंगे। संरचना में विटामिन और ट्रेस तत्व भ्रूण के असर और उचित गठन के लिए अपरिहार्य हैं। प्रत्येक पद पर, अंगूर गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से उपयोगी है।
पहली तिमाही में:
- मतली से निपटने और विषाक्तता के अन्य अभिव्यक्तियों को कम करने में मदद करता है।
- महिला की प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, जो प्रारंभिक गर्भावस्था में तेजी से गिरता है।
- मूड में सुधार और हार्मोनल असंतुलन की पृष्ठभूमि के खिलाफ अवसाद को कम करता है।
- विटामिन की कमी से निपटने में मदद करता है।
दूसरी तिमाही में:
- पैरों पर पफपन को कम करता है और शरीर से अतिरिक्त तरल को निकालता है।
- पेरिस्टलसिस में सुधार करता है और मल त्याग के साथ समस्याओं को रोकता है, जिसके कारण गर्भवती महिलाएं बवासीर के विकास से पीड़ित होती हैं।
- दांतों और मसूड़ों के स्वास्थ्य को रोकता है।
तीसरी तिमाही में:
- यह दबाव के दबाव को सामान्य करने में मदद करेगा।
- गर्भवती माँ के तेजी से वजन बढ़ने से रोकें;
- यह शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकाल देगा।
अंतिम तिमाही के दौरान गर्भवती महिलाओं के लिए अंगूर खाने की लागत प्रति दिन फल के आधे से अधिक नहीं होती है।
HB के साथ प्रयोग करें
स्तनपान करते समय अंगूर के उपयोग के नियम:
- आहार में तब तक प्रवेश न करें जब तक कि बच्चा 3 महीने की आयु तक न पहुंच जाए। यदि बच्चे को डायथेसिस का खतरा है, तो केवल तभी उपयोग करें जब बच्चा 6 महीने तक पहुंच जाए।
- खाने से पहले, फल का निरीक्षण करें, इसमें कोई क्षति या डेंट नहीं होना चाहिए।
- स्लाइस से सफेद फिल्म न खाएं।
- खाली पेट फल न खाएं।
- खपत के बाद, 2 दिनों के लिए टुकड़ों की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करें।
- दैनिक भाग लगभग 100 ग्राम गूदा या एक गिलास रस होना चाहिए।
- इस फल को सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं खाना चाहिए।
एक नर्सिंग महिला के आहार में बहुत अधिक फल स्तन के दूध के स्वाद को प्रभावित करता है, और कड़वाहट के अलावा बच्चे के स्तन से इनकार को उत्तेजित करता है।
एक बच्चे के आहार में अंगूर
बच्चों को एक साल के बाद अंगूर दिया जा सकता है
साइट्रस को 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चे को नहीं दिया जाना चाहिए, लेकिन कुछ देशों में 6 महीने से पूरक खाद्य पदार्थों की अनुमति है।
यह नाशपाती, सेब, आड़ू, आलूबुखारा आदि के आदी होने के बाद फल की कोशिश करने के लायक है। यह छोटे बच्चों में अक्सर एलर्जी और पाचन संबंधी विकारों के कारण होता है।
12 महीने की उम्र तक, बच्चे का शरीर मजबूत हो जाएगा, और पेट रचना में मौजूद फलों के एसिड, आवश्यक तेलों और फाइटोनसाइड्स को बेहतर ढंग से सहन करने में सक्षम होगा।
आहार में पेश करते समय, यह नियमों का पालन करने के लायक है:
- यदि बच्चा बीमार है और ठीक होने के कुछ दिनों बाद आप पहली बार फल नहीं दे सकते हैं। कमजोर शरीर के साथ, यह बच्चे की स्थिति में गिरावट का कारण बन सकता है।
- परीक्षण सबसे अच्छा सुबह में किया जाता है। नकारात्मक प्रतिक्रियाओं पर विचार करने और कार्रवाई करने का अवसर होगा।
- रस के साथ फल के साथ परिचित शुरू करना उचित है।
- पहला भाग 0.5 चम्मच है। यदि कोई प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो धीरे-धीरे आधे से बढ़ाएं। एकल खुराक में एक बच्चे के लिए अधिकतम खुराक 50 मिलीलीटर है।
- स्वाद के लिए अभ्यस्त होने के बाद ही फलों के रस को अन्य रसों के साथ मिलाएं।
100% अंगूर के रस की संरचना बहुत समृद्ध है। यह दांतों के तामचीनी को नष्ट कर देता है, इसलिए बच्चों के लिए केंद्रित रूप में इसकी सिफारिश नहीं की जाती है।
भविष्य में, पहले छीलने वाले और सफेद नसों वाले बच्चे को फलों के स्लाइस की पेशकश करें। फल भूख को बढ़ाता है।
मतभेद
गर्भावस्था के दौरान अंगूर के उपयोग के लिए कोई सख्त मतभेद नहीं हैं, लेकिन यह बेहद सावधान रहना चाहिए। बड़ी संख्या में सकारात्मक विशेषताओं के साथ, एक अलग प्रकृति के कई दुष्प्रभाव हैं। इसमें शामिल है:
- शरीर के सभी हिस्सों पर दाने;
- चेहरे और हाथों की त्वचा की लालिमा और छीलने;
- वयस्कों में सूजन और बच्चों में शूल;
- कब्ज या दस्त।
गर्भवती महिलाओं के लिए अंतर्विरोधों में शामिल हैं: गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अल्सर, क्रोनिक किडनी और यकृत रोग, सिस्टिटिस, हेपेटाइटिस। इन मामलों में, फल केवल नुकसान ही करेगा। कुछ मामलों में, गर्भावस्था के दौरान अंगूर आवाज परिवर्तन और लिम्फ नोड्स की सूजन का कारण बनता है।
उपयोग के लिए विशेष सावधानियां:
- गर्भवती महिलाओं को दवा के साथ कच्चा नहीं खाना चाहिए या अंगूर का रस नहीं पीना चाहिए।
- गैस्ट्रिक रस की बढ़ी हुई अम्लता के साथ दुरुपयोग न करें।
- स्तनपान करते समय, लाल गूदे वाले फलों से परहेज करना बेहतर होता है, जब तक कि बच्चा छह महीने की उम्र तक न पहुंच जाए।
- यकृत रोगों के लिए इसका उपयोग करना उचित नहीं है।
बच्चे द्वारा पहले परीक्षण के बाद, 3 दिनों के लिए निरीक्षण करें। यदि नकारात्मक प्रतिक्रियाएं होती हैं, तो फल का सेवन न करें।
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गर्भावस्था के दौरान खतरनाक खाद्य पदार्थ
निष्कर्ष
साइट्रस गर्भवती मां और छोटे बच्चे के आहार में अपरिहार्य है, लेकिन पहले भोजन को सख्ती से नियंत्रित किया जाना चाहिए। उचित और मध्यम उपयोग के साथ, आपको न केवल एक स्वादिष्ट उपचार मिलेगा, बल्कि स्वस्थ भोजन भी मिलेगा।