वजन घटाने के लिए, कई आहार उत्पादों के उपयोग के साथ उपयोग किए जाते हैं जो वसा जलने का प्रभाव देते हैं। स्लिमिंग नींबू एक ऐसा फल है जिसने दुनिया भर में लोकप्रियता हासिल की है। नींबू आहार क्या है, यह वजन घटाने में कैसे योगदान देता है और किन खाद्य पदार्थों का सेवन करने की अनुमति है, इसका पालन करना, वजन कम करने के लिए महत्वपूर्ण बारीकियां हैं।
नींबू आहार
क्यों उत्पाद उपयोगी है
वसा जलने के संदर्भ में इस खट्टे फल की प्रभावशीलता लंबे समय तक साबित हुई है। यह भोजन के बेहतर पाचन को बढ़ावा देने के साथ-साथ शरीर में वसा कोशिकाओं को जलाने के लिए आहार करते समय नींबू और इसका उपयोग है। नींबू में साइट्रिक एसिड की सामग्री के कारण ऐसी प्रक्रियाएं होती हैं, जो सामान्य रूप से जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालती हैं, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
हर किसी को नींबू के साथ वजन कम करने की अनुमति नहीं है। उदाहरण के लिए, पेट की उच्च अम्लता से पीड़ित लोगों के लिए इस साइट्रस का उपयोग सख्त वर्जित है। जिन लोगों को इस फल का उपभोग करने की अनुमति है, उनके लिए नींबू आहार के कई विकल्प हैं। यह अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है।
कैसे जल्दी से जल्दी अपना वजन कम करें
नींबू के साथ वजन कम करने के लिए एक चरम आहार है। यह केवल 2 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जबकि आहार के निर्माता 5-6 किलोग्राम तक वजन घटाने के प्रभाव का वादा करते हैं। जिन लोगों ने इसे सद्भाव हासिल करने के लिए इस्तेमाल किया, उनकी समीक्षाओं का कहना है कि केवल 1-3 किलोग्राम की जलन को प्राप्त करना संभव है।
नींबू के साथ वजन कम करने का यह तरीका केवल आदर्श स्वास्थ्य वाले लोगों के लिए उपयुक्त है, जिन्हें पाचन तंत्र, गुर्दे और अन्य अंगों के साथ कोई समस्या नहीं है। अन्यथा, आप केवल खुद को नुकसान पहुंचा पाएंगे।
पहले दिन, आपको नींबू के काढ़े का उपयोग करना पसंद करते हुए, भोजन को पूरी तरह से त्यागना होगा। इसकी तैयारी के लिए, 8-10 ताजा नींबू लें, उनमें से सभी रस निचोड़ लें। फिर 1 बड़ा चम्मच डालें। एल। शहद, और बाद - जमीन लाल मिर्च का 1 चम्मच। सभी अवयवों को मिश्रित किया जाता है, और फिर 1.5 लीटर उबला हुआ पानी डाला जाता है। इस तरह के जलसेक को खाली पेट पर लिया जाना चाहिए, और फिर - पूरे दिन में।
दूसरे दिन, शोरबा तैयार किया जाता है, जिसका उपयोग नाश्ते, दोपहर और रात के खाने के लिए किया जाता है। आपको इस तरह के नींबू पेय को 2 दिनों से अधिक नहीं लेना चाहिए।
केफिर के साथ नींबू
एक और त्वरित आहार आपको नींबू के साथ वजन कम करने में मदद करता है। 2 दिनों में, आप 3-4 किलो वजन कम करने में सक्षम होंगे।
एक सख्त आहार में नाश्ते, दोपहर और रात के खाने के लिए उपयोग होता है, ताजा नींबू के अलावा 1 लीटर की मात्रा के साथ 1% केफिर।
यह मेनू सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। आहार में बदलने से पहले, अपने स्वास्थ्य की संभावनाओं का आकलन करने के लिए सभी पेशेवरों और विपक्षों का वजन करना सुनिश्चित करें।
केफिर-नींबू आहार के गुण उन अतिरिक्त पाउंड को खोना संभव बनाते हैं। यह शरीर को उतारने में मदद करता है। यह आहार राशन एक या कई दिनों तक रहेगा। 2-दिन का आहार केवल 1.5 लीटर कम वसा वाले केफिर के उपयोग के साथ-साथ पूरे 2 नींबू का उपयोग करता है।
कुछ नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है:
- नींबू को छिलके के साथ ही खाना चाहिए;
- केफिर का उपयोग करना बेहतर है 1% या वसा रहित;
- यदि इस तरह के आहार पर बैठना कठिन है, तो इसे केफिर में चोकर जोड़ने की अनुमति है;
- कुचल नींबू को केफिर और नशे में तरल में फेंक दिया जाना चाहिए, और फिर इसे फिर से फल के साथ जब्त करना चाहिए;
- नींबू को भी खनिज पानी में निचोड़ा जाता है और पूरे दिन नशे में रहता है।
नींबू स्लिमिंग चाय
हर्बल चाय सबसे लोकप्रिय और प्रभावी वजन घटाने उत्पादों में से एक है। उनका प्रभाव एक हल्के आहार के पालन द्वारा बढ़ाया जाता है, जो आपको प्रति सप्ताह 2 से 5 किलो वजन कम करने की अनुमति देता है।
नींबू और कैमोमाइल के साथ चाय का शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए आपको तेज वजन घटाने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। नींबू कैमोमाइल पेय आहार उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है, जिन्हें स्वास्थ्य समस्याएं हैं और वे नीचे की ओर तेज कूद के साथ शरीर को घायल नहीं करना चाहते हैं। नींबू या रासायनिक वसा बर्नर के साथ अत्यधिक वजन घटाने से शरीर में विटामिन की कमी, तरल पदार्थ की कमी हो सकती है।
लाभकारी विशेषताएं
नींबू पेय का शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है
कैमोमाइल के साथ एक नींबू स्लिमिंग पेय आहार के लाभ:
- एक उत्कृष्ट जीवाणुनाशक एजेंट है;
- ऐंठन से राहत देता है और दर्द से राहत देता है;
- मूत्रवर्धक प्रभाव पड़ता है;
- एक हल्के रेचक प्रभाव है;
- एक एंटी-एलर्जी प्रभाव भी है।
2 सप्ताह में, आप वास्तव में अपनी कमर में कुछ सेंटीमीटर खो देंगे। ऐसे परिणाम धीरे-धीरे प्राप्त होंगे। आहार का पालन करते हुए, जीवन के सामान्य तरीके से व्यायाम को जोड़ने के लिए, जंक फूड, मिठाई और कन्फेक्शनरी को छोड़ना बेहतर है।
हर्बल आसव नुस्खा
निम्नलिखित तरीके से वजन घटाने के लिए एक हर्बल जलसेक तैयार करना संभव है:
- किसी फार्मेसी से खरीदे गए केवल प्राकृतिक कच्चे माल का उपयोग करें।
- सूखे फूलों को 10 मिनट से अधिक न रखें: यह इसके लाभकारी गुणों को संरक्षित करेगा।
- भोजन से पहले शोरबा पीएं: यह पाचन प्रक्रिया को सामान्य करेगा। सोने से पहले टिंचर पीएं: इससे आपको बेहतर नींद में मदद मिलेगी।
साथ ही, नींबू के गुण शरीर के हार्मोनल सिस्टम को वापस सामान्य स्थिति में लाते हैं, जिसका वजन कम करने की प्रक्रिया पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
नींबू उपवास आहार
तनाव को राहत देने के लिए नींबू का उपयोग करके प्रभावी ढंग से और दर्द रहित तरीके से वजन कम करने के लिए 2 विकल्प हैं।
विकल्प संख्या 1
पहले नींबू आहार में 3 दिन लगते हैं। पहले दिन, इसे निम्नलिखित उत्पादों का उपभोग करने की अनुमति है: केफिर, सेब और साफ, नींबू के रस के अलावा गैर-कार्बोनेटेड पानी।
दूसरे दिन, आपको निम्नलिखित खाद्य पदार्थ खाने की अनुमति है:
- सेब के साथ दलिया;
- दही 0% की वसा सामग्री के साथ और हौसले से निचोड़ा हुआ नींबू का रस।
अंतिम तीसरे दिन, नींबू के रस और शहद के साथ पके हुए सेब / नाशपाती के साथ पानी का उपयोग करने की अनुमति है।
विकल्प संख्या 2
यह नींबू आहार ठीक एक सप्ताह तक रहता है। समीक्षाओं के अनुसार, इस अवधि के दौरान यह 3 से 4 किलो तक कम हो जाता है। आहार के दौरान, सामान्य भोजन खाने की अनुमति है, लेकिन साथ ही यह वसायुक्त, मीठे और आटे के खाद्य पदार्थों को छोड़ने के लायक है। नींबू के साथ पानी का पहला गिलास सुबह खाली पेट, बाकी - पूरे दिन, आखिरी - रात में, सोने से पहले पीना चाहिए।
नींबू का पानी वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है
पहले दिन, वे केवल 1 बड़ा चम्मच पीते हैं। एक नींबू के रस के साथ पानी। हर दिन चश्मे की संख्या बढ़ जाती है: दूसरे दिन - 2 बड़े चम्मच। एक खाली पेट पर नींबू के साथ पानी, तीसरे दिन - 3, आदि। अंतिम दिन, वे नींबू के साथ सामान्य पानी से इनकार करते हैं, इसे नींबू और 1 चम्मच शहद के साथ एक पेय के साथ बदलते हैं। आपको प्रति दिन कम से कम 3 लीटर तैयार तरल पीने की आवश्यकता है।
अपने सभी प्रभावशीलता के साथ, नींबू, वजन घटाने के लिए उपयोग किया जाता है, हानिकारक हो सकता है। गैस्ट्रिटिस से पीड़ित या पेट की उच्च अम्लता वाले लोगों को इस प्रकार के डंपिंग अतिरिक्त पाउंड से इनकार करना चाहिए। वसा जलने के अधिक कोमल साधनों को वरीयता देना बेहतर है। नींबू के बजाय, इसे अंगूर का उपयोग करने की अनुमति है।
शहद आहार
नींबू-शहद आहार का उपयोग अनलोडिंग आहार के रूप में भी किया जाता है। एक दो दिनों में, यह शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है, साथ ही अतिरिक्त पाउंड के एक जोड़े को खो देता है।
सबसे कठिन आहार में दिन के लिए भोजन नहीं करना और 24 घंटों के भीतर विशेष रूप से तैयार पेय का सेवन करना शामिल है। इसे बनाने के लिए, आपको 2 tbsp जोड़ने की आवश्यकता है। एक गिलास साफ, अभी भी पानी। शहद, एक चम्मच नींबू का रस, साथ ही लाल मिर्च। उसके बाद, सभी सामग्री मिश्रित होती है।
इस पेय का सेवन दिन में 6 बार किया जाता है। भोजन के बीच स्वच्छ पानी का उपयोग करने की अनुमति है। आप दिन में एक बार रेचक चाय पी सकते हैं।
एक प्रकार का अनाज और नींबू पर आहार
एक प्रकार का अनाज आहार, जिसमें साइट्रस का उपयोग भी शामिल है, एक से कई दिनों तक रहता है। इसी समय, वे एक दिन में 3 भोजन का निरीक्षण करते हैं।
नाश्ते के लिए, इसे 1 बड़ा चम्मच उपयोग करने की अनुमति है। साफ, अभी भी पानी, जिसमें नींबू का रस मिलाया जाता है। इसे एप्पल साइडर विनेगर से भी बदला जाता है। इसके अलावा, पहले भोजन में, वे 100 ग्राम उबले हुए अनाज का सेवन करते हैं। दोपहर के भोजन के समय, लगभग 100 ग्राम एक प्रकार का अनाज खाने की अनुमति है, साथ ही नींबू के साथ एक कप चाय पीते हैं, लेकिन चीनी के बिना। रात के खाने के लिए - 100 ग्राम उबला हुआ अनाज, 1 बड़ा चम्मच। अभी भी पानी और ताजा नींबू के कुछ स्लाइस। उन्हें चीनी या पाउडर चीनी के साथ छिड़का जाता है।
एक समान आहार एक सप्ताह से अधिक नहीं के लिए मनाया जाता है। इस दौरान उनका वजन 2 से 5 किलो तक कम हो जाता है। यदि लक्ष्य शरीर को अनलोड करना है, तो 1-2 दिनों के लिए इस तरह की योजना का एक आहार का पालन किया जाता है।
आहार पर बने रहने और इसे चालू रखने में आपकी मदद करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं। यदि आप मांस चाहते हैं, तो यह उबला हुआ चिकन पट्टिका का एक टुकड़ा वहन करने की अनुमति है। यदि आप कुछ मीठा चाहते हैं, तो सूखे मेवे मदद करेंगे। यदि आप कुछ प्रोटीनयुक्त चाहते हैं, तो इसे उबला हुआ मछली का उपयोग करने या अन्य समुद्री भोजन खाने की अनुमति है।
मतभेद
नींबू आहार पर विचार करते समय, मतभेदों पर विचार करना महत्वपूर्ण है।
गैस्ट्राइटिस, गैस्ट्रिक अल्सर और ग्रहणी संबंधी अल्सर, गैस्ट्रिक अम्लता और अग्नाशयशोथ के लिए ऐसा भोजन निषिद्ध है।
किसी भी आहार के साथ, एक निश्चित प्रकार के आहार पर स्विच करने के लिए डॉक्टर से परामर्श और सभी जोखिमों का आकलन करना पड़ता है।
यदि, नींबू आहार का पालन करते समय, रोगी को चक्कर आना, मतली, पेट दर्द और अन्य दर्दनाक लक्षण महसूस होते हैं, तो इसे रोकें और डॉक्टर से परामर्श करें। यदि कुछ भी नहीं देखा गया है, तो नींबू वजन कम करने के लिए उपयोगी है और शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, इसके अलावा, यह पाचन तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
नींबू आहार। 2 दिनों में माइनस 5 किलोग्राम तक। वजन घटाने के लिए विभिन्न प्रकार के नींबू आहार
आहार जो आपको प्रति दिन 1 KG खो देता है
नींबू का आहार माइनस 10 किग्रा
सारांश
यदि आप आहार के सभी दिनों को सफलतापूर्वक पारित कर चुके हैं, तो इसके समाप्त होने के बाद, आपको भोजन पर तुरंत नहीं रोकना चाहिए। यह पाचन तंत्र के कामकाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा और परिणामों को कम करेगा। अधिकतम अवधि के लिए वजन बनाए रखने के लिए, आपको अपने सामान्य आहार में शारीरिक गतिविधि को जोड़ने की आवश्यकता है, साथ ही मिठाई, आटा उत्पादों, वसायुक्त और मसालेदार खाद्य पदार्थों का उपयोग छोड़ देना चाहिए।
सामान्य आहार में साग को जोड़ना महत्वपूर्ण है: डिल, प्याज, अजमोद, साथ ही साथ पौष्टिक अनाज: जई, एक प्रकार का अनाज। फल और सब्जियां, खासकर ककड़ी, टमाटर, ब्रोकोली, बैंगन, मूली, दैनिक आहार के लिए एकदम सही हैं। वजन को बनाए रखने के लिए उनके लाभकारी गुण फायदेमंद होते हैं।