मानव शरीर के लिए नाशपाती के क्या लाभ और नुकसान हैं? आइए लोकप्रिय फल की ताकत और कमजोरियों पर करीब से नज़र डालें।
नाशपाती के फायदे और नुकसान
मुख्य विशेषताएं
फल में निम्नलिखित घटक होते हैं:
- विटामिन;
- खनिज (पोटेशियम, सोडियम, कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम और अन्य);
- flavonoids;
- कार्बनिक अम्ल;
- एंजाइमों।
एक पका हुआ नाशपाती 96% गूदा है, और शेष बीज और त्वचा में है। उत्पाद में बहुत अधिक फाइबर होता है, जो मानव पाचन तंत्र को प्रभावित करता है। फल के नियमित सेवन से पेट में रोगजनक सूक्ष्मजीव नष्ट हो जाते हैं।
फल में फ्रुक्टोज की तुलना में कम ग्लूकोज होता है। प्रोटीन और वसा की न्यूनतम मात्रा के कारण, प्रति 100 ग्राम कैलोरी सामग्री केवल 47 किलो कैलोरी है, इसलिए नाशपाती का उपयोग आहार पोषण और मधुमेह के लिए किया जाता है।
इसकी समृद्ध सुगंध और खट्टा-मीठा स्वाद के कारण, उत्पाद लंबे समय तक ताजा और संसाधित दोनों का उपयोग किया गया है। दोनों विदेशी डेसर्ट और मामूली सलाद से तैयार किया जाता है।
विटामिन
नाशपाती हमारे शरीर के लिए कैसे उपयोगी है और इसमें कितनी मात्रा होती है? एक ट्रेस तत्व की एक बड़ी मात्रा इसे शरीर को स्वस्थ स्थिति में बनाए रखने के लिए एक अनिवार्य उपकरण बनाती है। बेशक, अकेले फल दैनिक मानदंड को पूरी तरह से नहीं भरेंगे, लेकिन यह आकार में रहने में मदद करेगा।
विटामिन सी, जो फल में 5mg है, ऊतक और रक्त वाहिका कोशिकाओं को पुनर्स्थापित करता है, लोहे के बेहतर अवशोषण को बढ़ावा देता है। फोलिक एसिड थोड़ा कम (2 मिलीग्राम) है और यह एस्कॉर्बिक एसिड के कार्यों को दोहराता है, जबकि मस्तिष्क और आंतरिक अंगों, विशेष रूप से यकृत के सही कामकाज को सुनिश्चित करता है। टोकोफेरॉल एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-एजिंग एजेंट है।
क्या नाशपाती के गुण मनुष्य के लिए फायदेमंद हैं? राइबोफ्लेविन सभी चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल है, प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को सुनिश्चित करता है। विटामिन पीपी न केवल कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को सामान्य करता है, बल्कि अवसाद से निपटने में भी मदद करता है। बी-कैरोटीन एक प्राकृतिक उत्तेजक है जो बाहरी उत्तेजनाओं के लिए शरीर के प्रतिरोध में सुधार करता है।
लोकप्रिय फलों की पत्तियों में स्वादिष्ट गूदे की तुलना में अधिक एस्कॉर्बिक एसिड होता है। इन विशेषताओं के लिए धन्यवाद, डेकोक्शन और इन्फ्यूजन साग से बनाये जाते हैं। पारंपरिक हीलर वसंत में सलाह देते हैं कि वे पेड़ों से पहली प्लेटों को इकट्ठा करें, सूखा लें और पाउडर में पीस लें। निवारक उद्देश्यों के लिए, भोजन से पहले, एजेंट को एक चम्मच में लिया जाता है, तरल के साथ कर्लिंग।
लाभकारी विशेषताएं
आधुनिक लोगों को यह भी एहसास नहीं है कि लोकप्रिय फल में बड़ी संख्या में सकारात्मक विशेषताएं हैं। यह जानकर कि एक नाशपाती में कौन से विटामिन हो सकते हैं, कई शारीरिक समस्याओं को हल करना संभव होगा। बेशक, भ्रूण डॉक्टर की जगह नहीं लेगा, लेकिन यह एक अच्छी रोकथाम होगी।
स्वास्थ्य के लिए
नाशपाती सेहत के लिए अच्छी होती है
फाइबर की बड़ी मात्रा के कारण, उत्पाद जिगर और मूत्र प्रणाली के रोगों वाले लोगों के मेनू में शामिल है। शोरबा सिस्टिटिस में दर्द को कम करता है और सूजन से राहत देता है। ड्रग के अवशोषण में सुधार के लिए कैंसर के रोगियों को स्वादिष्ट फल दिए जाते हैं। पेड़ की हरी पत्तियों का आसव एलर्जी और एक्जिमा के मामले में खुजली और चकत्ते से राहत देने में मदद करता है।
लोकप्रिय फल में बहुत सारे प्राकृतिक एंटीबायोटिक - आर्बुटिन होते हैं। यह पेट के माइक्रोफ्लोरा में रोगजनकों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, यही कारण है कि उत्पाद अक्सर दस्त के लिए उपयोग किया जाता है। जुकाम के मौसम में, यह विभिन्न वायरस से बेहतर तरीके से लड़ने में मदद करता है। उच्च अम्लता के साथ गैस्ट्रेटिस के उपचार में विरोधी भड़काऊ गुण फायदेमंद होते हैं।
एक मजबूत खांसी और सांस की बीमारियों के साथ, वे गूदे से लंबे समय तक पिया है। "जंगली" किस्मों के फल तपेदिक और गुर्दे की पथरी वाले रोगियों के मेनू में शामिल हैं। बीज बच्चों के लिए एक लोक कृमिनाशक के रूप में उपयोग किया जाता था।
जापानी Nihonnashi नाशपाती हृदय प्रणाली और बिगड़ा प्रतिरक्षा के विकार वाले लोगों के लिए संकेत दिया गया है। एक अद्भुत विविधता में भारी मात्रा में विटामिन, आहार फाइबर और कार्बनिक एसिड होते हैं। संरचना में कार्बोहाइड्रेट की उपस्थिति के बावजूद, फल का उपयोग वजन घटाने के आहार में किया जाता है।
महिलाओं के लिए
नाशपाती के फायदेमंद गुणों का उपयोग मासिक धर्म, रजोनिवृत्ति के दौरान दर्द को कम करने के लिए किया जाता है। मनोदशा और प्रदर्शन में सुधार, दूसरों के प्रति आक्रामकता कम हो जाती है। रोवन के काढ़े से सिस्टिटिस को ठीक करने में मदद मिलती है।
फोलिक एसिड की उपस्थिति के कारण, फल गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए एक अनिवार्य सहायक है। फल न केवल रक्त में हीमोग्लोबिन सामग्री को बढ़ाते हैं, बल्कि कब्ज से धीरे से निपटने में भी मदद करते हैं। फाइबर की एक बड़ी मात्रा पाचन तंत्र के समुचित कार्य को सुनिश्चित करती है।
क्या नाशपाती त्वचा के लिए अच्छे हैं? चेहरे और गर्दन को ताज़ा करने के लिए, शहद के साथ आधा गूदा और एक चुटकी दालचीनी मिलाएं। मुँहासे और उम्र के धब्बे के लिए, हाइड्रोजन पेरोक्साइड की चार बूंदों के साथ ताजा प्यूरी के दो चम्मच मदद करेंगे।
बालों को मजबूत करने के लिए, 30 मिनट के लिए जड़ों पर ताजा गूदा और burdock तेल का एक मुखौटा लागू किया जाता है। यह नुस्खा विशेष रूप से प्रारंभिक खालित्य के लिए प्रासंगिक है।
पुरुषों के लिए
नाशपाती में ट्रेस तत्व और विटामिन प्रोस्टेटाइटिस के साथ मदद करते हैं। इस तथ्य के कारण प्रभाव प्राप्त किया जाता है कि अंगों में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और मूत्र अलगाव बढ़ जाता है। दवाओं के रूप में, आप किसी भी प्रकार के ताजे फल और फलों और पत्तियों के साथ काढ़े का उपयोग कर सकते हैं।
क्या नाशपाती के गुण पोटेंसी के लिए उपयोगी हैं? यदि आप हर दिन कम से कम 300 ग्राम खाते हैं, तो पुरुष शक्ति बढ़ जाती है। इसके अलावा, भारी शारीरिक गतिविधि से गुजरने वाले लोगों के लिए लुगदी की सिफारिश की जाती है।
चोट
वहाँ मतभेद हैं। सभी हानिकारक गुणों के बारे में जानकर आप खतरनाक जटिलताओं से बच सकते हैं।
पाचन तंत्र के लिए
अगर आप सुबह खाली पेट फल खाते हैं, तो शरीर के लिए नाशपाती के फायदे कम से कम होंगे। डॉक्टर भी मांस के बाद मिठाई खाने की सलाह नहीं देते हैं। गूदे में बहुत सारे आहार फाइबर होते हैं, जो गैस्ट्रिटिस और अल्सर की सक्रियता को भड़काते हैं।
"कच्चे नाशपाती पेट के अल्सर में contraindicated हैं।"
पुरानी कब्ज के साथ, फल अकेले मदद नहीं करेगा। आपको केवल उत्पाद की अद्भुत क्षमताओं पर भरोसा नहीं करना चाहिए, क्योंकि आप विपरीत प्रभाव को प्राप्त कर सकते हैं। याद रखें कि फल और बीज का केंद्र कसैला है। पेटू के लिए, हम बॉक्स के साथ आंतरिक भाग को काटने की सलाह देते हैं, और फिर भोजन करते हैं।
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यदि आप फलों के साथ बहुत सारा पानी पीते हैं, तो आप गंभीर दस्त को भड़का सकते हैं। साठ से अधिक उम्र के 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए मतभेद हैं। इन आयु समूहों के शरीर के लिए ताजा लुगदी को आत्मसात करना मुश्किल है। डॉक्टर चीनी या शहद के साथ पके हुए फल खाने की सलाह देते हैं।
अनुशंसाएँ
एक सड़ा हुआ, झुर्रीदार नाशपाती एक संकेतक नहीं है कि यह रसायनों से मुक्त है। इस तरह के भोजन में, उपयोगिता शून्य तक कम हो जाती है: विषाक्त पदार्थ जमा होते हैं जो विषाक्तता का कारण बन सकते हैं। उपयोग करने से पहले, त्वचा पर सुरक्षात्मक कोटिंग को हटाकर, धोना सुनिश्चित करें।
मतभेद से बचने के लिए, इसे प्रति दिन तीन से अधिक फल खाने की अनुमति नहीं है। मिठाई की ख़ासियत यह है कि शरीर अपने गुणों के अनुकूल नहीं होता है, इसलिए कोई नशे की लत प्रभाव नहीं होगा। नियमित दुरुपयोग के साथ, यहां तक कि सबसे मजबूत जीव भी सामना नहीं करेगा।