सस्ती और स्वादिष्ट फलों की आधुनिक विविधता कभी भी विस्मित नहीं करती। बचपन से दोस्तों के लिए प्यार, स्वादिष्ट और विटामिन सेब में समृद्ध अपरिवर्तित रहता है। फल कई प्रकार के रंगों में आते हैं। बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि क्या हरे या लाल सेब स्वस्थ हैं।
हरे और लाल सेब के फायदे
सेब के बीच अंतर
सेब वर्ष के किसी भी समय विटामिन का सबसे लोकप्रिय स्रोत है। वे लगभग सभी वर्ष दौर में संग्रहीत किए जा सकते हैं। चीनी शोधकर्ताओं ने पाया है कि इन फलों में ऐसे ट्रेस तत्व होते हैं: लोहा, मैग्नीशियम, पोटेशियम और कैल्शियम।
वे फाइबर में समृद्ध हैं और एस्कॉर्बिक एसिड के लिए शरीर की दैनिक आवश्यकता को फिर से भरने में सक्षम हैं। उच्च पानी की मात्रा के कारण, लगभग 80-85%, विविधता के आधार पर, रसदार सेब प्यास बुझाते हैं और आसानी से और लंबे समय तक भूख को राहत देते हैं।
पहली नज़र में, ऐसा लग सकता है कि विभिन्न किस्मों के सेब के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं है, लेकिन यह मामला नहीं है। साग - चीनी की मात्रा कम होती है, जिससे उनकी कैलोरी की मात्रा कम हो जाती है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप अपने खाने वाले कार्बोहाइड्रेट की मात्रा की निगरानी कर रहे हैं।
किसी अन्य उत्पाद में लाल फल जितना लोहा नहीं होता है, यह वह है जो उन्हें इस तरह के उज्ज्वल रंग देता है। जामुन और फलों से लोहा शरीर द्वारा अधिक आसानी से अवशोषित होता है और हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है।
हरे और पीले सेब एस्कॉर्बिक एसिड का एक अटूट स्रोत हैं। जुकाम से लड़ने और प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए दवाओं में इनका बहुत बार उपयोग किया जाता है।
हरे सेब के फायदे
सर्दियों में, हम में से प्रत्येक को विटामिन की भारी कमी का अनुभव होता है, जिससे विटामिन की कमी एक मामूली हद तक हो सकती है, और अधिक उन्नत मामलों में, स्कर्वी। हर कोई हरे उत्पाद नहीं खरीद सकता: खीरे, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ताजा मटर। वे बीटा-कैरोटीन में उच्च हैं, जो इन बीमारियों को रोकता है।
हरे सेब व्यापक रूप से बीमारियों की रोकथाम और उपचार के विभिन्न तरीकों के लिए उपयोग किए जाते हैं क्योंकि वे:
- पेट के लिए वसायुक्त और भारी भोजन के पाचन में तेजी लाने;
- उपचार उपचार के लिए एक सस्ता विकल्प हैं;
- अम्लीय वातावरण को स्थिर करना;
- शरीर में उच्च शर्करा के स्तर वाले या मधुमेह वाले लोगों के लिए कुछ उपचारों में से एक है;
- quercetin के लिए प्रदर्शन में वृद्धि।
दुनिया भर के पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि रोजाना एक मध्यम फल खाने से आपकी नींद में सुधार हो सकता है, यहाँ तक कि त्वचा की टोन भी कम हो सकती है और वजन भी कम हो सकता है। गुप्त एंजाइमों में निहित है जो पाचन तंत्र को सामान्य करते हैं, यकृत से विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं, जो कि हरे फल का मुख्य लाभ है।
उनके बाहरी उपयोग को नजरअंदाज न करें: चेहरे, हाथ और गर्दन पर लगाया जाने वाला घृत उनके कायाकल्प और मृत ऊतक के छूटने को बढ़ावा देता है, और सेब का रस नाखून की प्लेट को सफेद करता है और छल्ली को नरम करता है।
लोकप्रिय हेयर मास्क नुस्खा: आपको गूदा गूदा 2 मध्यम सेब, 1 बड़ा चम्मच चाहिए। एल। जैतून का तेल और 1 जर्दी। हम इस मिश्रण को जड़ों पर लागू करते हैं, हमारे सिर को गर्म तौलिया के साथ लपेटते हैं, और 40 मिनट के बाद। धोकर साफ़ करना।
लाल सेब के फायदे
लाल सेब आपकी सेहत के लिए खराब हो सकते हैं
लाल एक उच्च लोहे की सामग्री का संकेत है; यह जितना उज्ज्वल और समृद्ध होता है, उतना ही अधिक पोषक तत्व आप उपभोग से प्राप्त कर सकते हैं। तनाव, खराब पर्यावरणीय स्थिति, तंत्रिका संबंधी कार्य, अधिक भोजन दिल और तंत्रिका तंत्र के रोगों के मुख्य कारण हैं।
अपने आप को 100% की रक्षा करना असंभव है, लेकिन अगर आप अपने आहार में लाल फल शामिल करते हैं, तो आप जोखिम को कम कर सकते हैं। लाल फलों के छिलके में निहित फ्लेवोनॉइड्स, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करते हैं, और पॉलीफेनॉल्स वर्षों तक आपके शरीर की कोशिकाओं में जमा हुए विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं। परिणाम स्वस्थ आंतरिक अंगों और त्वचा है।
सकारात्मक तथ्यों की इतनी बहुतायत में, उपयोग करने के लिए कुछ मतभेद हैं। लाल सेब नहीं खाया जा सकता है:
- गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं;
- मधुमेह मेलेटस वाले लोग;
- छोटे बच्चे;
- लोगों को एलर्जी की संभावना है;
- ऊंचे हीमोग्लोबिन के स्तर के साथ रोगियों।
लाल "दिग्गज" रेड चीफ का ध्यान आकर्षित न करें। उनके रसदार और नरम फल सबसे परिष्कृत पेटू को भी प्रभावित करेंगे। शौकिया बागवानों ने लंबे समय से इस किस्म पर ध्यान दिया है और इसे अपने भूखंडों में विकसित करने के लिए खुश हैं।
इस पेड़ के फल नई फसल की शुरुआत तक अपने गुणों को अच्छी तरह से बरकरार रखते हैं। उन्हें स्टोर करते समय आपको केवल धैर्य और देखभाल की आवश्यकता होती है।
उत्पादन
हरे या लाल सेब चुनना एक व्यक्तिगत मामला है। शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं और आपके स्वाद की प्राथमिकताओं को ध्यान में रखें, आपका शरीर स्वयं चुनता है कि उसमें क्या कमी है, बस सुनो, संयम मत करो और संयम में खाओ।
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फलों का संतुलित सेवन एक आदर्श आहार की कुंजी है। निर्विवाद तथ्य यह है कि किसी भी, यहां तक कि सबसे उपयोगी भोजन का दुरुपयोग, किसी व्यक्ति को कुछ भी अच्छा नहीं लाएगा।